Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:10 

1 апреля начинается новый месяц, новая неделя и новый год моей жизни. Грех не воспользоваться таким совпадением и не начать новую жизнь ;-) Тем более, последнее время меня очень напрягает то, что нет у меня какой-то цели, к которой нужно стремиться и добиваться. Раздражает то, что день проходит за днем, а вечером оказывается, что и не сделано ничего: это не успела, о том забыла и т.д. В общем, есть ощущение, что пора что-то менять. А тут и дата такая подходящая.

18:02 

Итак, зачем же я здесь? Для того чтобы подружиться со своей ленью. Бороться - это как-то разрушительно и отнимает много сил, поэтому постараюсь ее приручить. Я ужасно ленива и последнее время все чаще осознаю, что это мне мешает и тормозит. Если бы не дети и муж, которых надо кормить и одевать в чистое, я бы так и сидела целыми днями за компом, играя в игрушки, читая форумы и смотря сериалы под вышивку и кофе.

К чему буду стремиться:
- чистый и уютный дом
- наладить отношения с мужем (или окончательно понять, что уже ничего не исправить и расходиться, дав нам шанс стать счастливыми)
- больше времени уделять Старшей (да, и Младшей тоже - как-то организованней развиваться уже пора)
- заняться наконец-то собой - своим здоровьем, внешностью (да-да, пресловутое "похудеть" сюда же), гардеробом, личным развитием
- хотелось бы иметь какой-то свой доход (я домокозявка, сидящая на шее у мужа).
- организовать интересный досуг для всей семьи

Вообще, всяких разных "хочу" очень много. Но я понимаю, что для начала надо сосредоточиться на парочке и работать в этом направлении. А потом, когда появятся успехи, появятся силы и на другие направления.

Ну как-то так.

11:00 

Выбрала пока для себя 2 направления: дом и Я.

Для дома стараюсь делать чуть больше обычного, но каждый день. Как пример - если в обычный день я делаю минимум - готовлю, мою посуду, запускаю 1 стирку, убираю кошачий туалет, то теперь в планах добавлять разбор какой-нибудь полочки-шкафчика или тщательное отмывание чего-нить.

Сегодня в планах помыть цветы из гостиной, протереть подоконник там же и постирать тюль из гостиной и кухни. И, пожалуй, сфоткать-выложить на продажу ванночку детскую.

Теперь по поводу "Я".
Тут все очень печально :( читать дальше

@темы: Я, дом

14:04 

Сегодня я расслабляюсь и принимаю поздравления, а завтра с новыми силами - к цели! И у меня обязательно все получится!

17:23 

Я: был соблазн поехать за Старшей на транспорте, но убедила себя пройтись пешком - 3 остановки до школы+2 до студии+5 обратно. Витаминку выпить не забыла. Борюсь с кофеманией - выпила только 1 чашку утром, в остальное время имбирь с лимоном и медом пью. Или без меда.

Дом:
- зеркало в ванной, полочки там же, поверхность стиралки, отсек для порошка *на этом я притормозила, хотя руки чесались еще что-нить отмыть* но боюсь, что быстро "перегорю", поэтому просто зафиксировала в списке, что еще нужно сделать
- отправила в стирку шторы, иду мыть цветы и протирать подоконник.

17:27 

Кстати, совершенно случайно наткнулась на рекомендацию книжки, которая сейчас мне очень в тему. Гретхен Рубин."Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь." Пока не нашла, где скачать, но она есть в Лабиринте, а я на этой неделе планирую сделать заказ. Положила в корзинку. На всякий случай ссылочка, где есть начало текста www.leleka-online.com/forum/viewtopic.php?f=790...

@темы: книги

11:32 

Сама себя поругаю:
ДОМ:
2 апреля ничего "сверх", но совесть не мучает, т.к. свободное время потратила на вышивку, а не на инет.
3 апреля тоже ничего :( и хотя внутренний голос тихо пищит, что я "оплатила квитанцию Старшей, продлила проездной, купила бумагу", т.е. сделала некоторые дела, которые надо было сделать, но совесть заставляет признать, что "сверх" не было не из-за этих дел, а из-за лени.
Я:
С натяжкой ставлю "+" - передвигалась пешком, игнорируя транспорт, да еще и с утяжелением в виде Младшей в слинге.

15:54 

Младшей сегодня годик :pozdr3:

14:23 

Дом:
- 3 стирки
- помыла чайник
- протерла фасад холодильника
- сфоткала и выложила (наконец-то!!!) ванночку
а потом я забрела на сайт флайледи и увидела, что там неделя Кухня, это вполне вписалось в мои планы, так что я выполнила их задание
- помыла с мылом рабочие поверхности.

Я:
тут как-то все уныло.. упражнения не делаю, питание правильным не назовешь и т.п.
Из плюсов могу назвать то, что я читаю книгу, которая меня вдохновяет пока

@темы: Я, Дом

12:26 

Уф, неделька выдалась премерзкая.

Старшая не пойму чем страдает: то ли вредностью повышенной, то ли внимания не хватает. Мозговыносяшка.
Младшая тоже жутко капризная - постоянно ноет и лезет на руки. Зубов новых вроде не видно. Причем, если я выхожу из комнаты - она вполне успешно находит себе занятие. Если я в зоне видимости - надо на меня залезть.
У меня задержка уже неделю, а к третьему бэбику я не готова ни морально, ни физически. Это отравляет мне жизнь, ни о чем толковом думать не могу, нервничаю. 2 теста отрицательные, но все равно боязно.

Плюс ко всему этому муж приходит очень поздно, да еще мы всей семьей как-то вялотякуще болеем. Температуры нет, но насморк-кашель у всех в разной степени.

Подвиги не удались.

13:13 

Дом:
- ревизия в аптечке
- зеркало в ванной
- стиралка (поверхность и фасад)
- убрала свои и мужнины очень зимние ботинки (просто они чистые уже и сухие, и я знала, где от них коробки. Остальную зимнюю обувь надо помыть и просушить)

Записываю сделанное в гугл-календарь и ставлю на повтор с разной периодичностью. Надеюсь, со временем образуется готовый to-do план на каждый день.

Перебирала лекарства, выбросила гору просроченных. Разложить красиво и "по темам" не удалось, проснулась Младшая, и мне пришлось быстро-быстро убирать все подальше от цепких ручонок.
Задумалась о двух вещах. Во-первых, об утилизации лекарств. Вот я их просто в 2 пакета завязала. Но кажется мне , что это не правильно. И с точки зрения экологии, и с точки зрения безопасности любых людей, которые могут на это наткнуться.

Ну и конечно подумала о том, что докупить надо. Какой необходимый минимум должен быть в домашней аптечке? Точно знаю, что должны быть перевязочные средства и жаропонижающее. А остальное? Вроде аптеки сейчас на каждом углу, в том числе и круглосуточные. :hmm:

@темы: дом

14:15 

18 апреля
Дом:
- натянула все чехлы на автокресло (стирала несколько дней назад), почти упаковала на хранение. (Старшая уже без кресла катается, будет оно Младшую теперь ждать, благо есть возможность хранить его на складе на работе у мужа).
- 3 стирки
- разобрала оставшиеся от Старшей маленькие вещи - чудом остались, я старалась от всего избавляться. Наткнулась на свадебный наряд. Ужаснулась масштабам своего бегемотства. Впала в депрессию.

Я:
наклоны

17 апреля
Дом:
- случайно разобрала контейнер со специями, выбросила просроченные, упорядочила имеющиеся. Сам контейнер заменила.
- помыла освободившийся от овощей контейнер, сложила туда конструктор Младшей, поняла, что конструктору там тесно и нужен контейнер побольше.

Я:
делаю только наклоны 20+20+20 (когда Младшая в ванне полощется). Ничтожно мало ((( Ну и 10 остановок пешком.

вечером все переругались ((( чувствую себя разбитым корытом

11:29 

Прошло 3 недели от моего старта, а воз и ныне там. А ведь три недели - это много! Поэтому я решила, что нужно остановиться и подумать. Основательно так подумать.

Я не сторонница диет. После них как правило следует срыв, который приводит к еще большему подъему веса. Поэтому нужно менять образ жизни и стиль питания. В общем, для похудения нужно правильное питание и движение/физ. активность. Банально, да. Но почему же трудно так это организовать?
Мне лень готовить для себя одной, а раз нет приготовленного - будут таскаться куски и устраиваться бесконечные перекусы. Значит, нужно планировать завтраки-обеды-ужины. Ориентируясь на себя. *Сейчас посмотрела на календарь и порадовалась, что отучилась начинать "с понедельника"* Значит, надо придумать минимум по 7 завтраков-обедов-ужинов, привлекательных для меня и приемлемых для Старшей (муж всеяден, Младшая кажется тоже )) ну в крайнем случае можно чем-то "детским" ее накормить, а вот Старшая та еще привереда).

По поводу физ. активности - я человек очень неспортивный, даже в школе на физ-ру не ходила с 7 класса. После первых родов довольно много ходила пешком, наверное, это и сдерживало вес. Ну а потом обленилась и расслабилась. В спортклуб ходить пока не получится: я рассчитывала оставлять Младшую со своей мамой, а она сейчас уехала и неизвестно, когда вернется. Ну и в будущем такие отъезды на неопределенный срок тоже очень даже возможны. На мужа тоже особо не рассчитываю - у него ненормированный рабочий день и частые командировки. Да и не люблю я скопища людей, если честно. Вот в бассик бы с удовольствием походила, но тоже желательно в то время, когда народу поменьше, т.е. днем. В общем, придется организовывать занятия дома. Качаю сейчас "Похудей за 30 дней", но боюсь, что нагрузка будет для меня велика. Еще меня система Табата заинтересовала, но там таким как я рекомендуют хотя бы месяц позаниматься обычной зарядкой для начала. Надо какой-нить несложный комплекс для начала найти. Да, еще такой момент: я не могу сообразить в какое время до/после еды заниматься.

Задание 1.
Придумать меню на 7 дней. Составить список покупок. На это мне сегодня и завтра, т.к. закупаемся в субботу-воскресенье обычно.
Задание 2.
Найти комплекс упражнений для начинающих. До понедельника включительно.
пока остановилась на этом печатаю себе, но еще поищу.
Задание 3.
Определить "правильное" время для занятий. Тоже до понедельника включительно.
Джилл завтракает в 9 утра, потом с 10.30-12.00 занимается, и далее обедает в 13.00.

читать дальше.

@темы: Я

15:03 

Ох, неделю не заходила, да и не делала особо ничего "сверх". Ну да, стараюсь не жрать сладости хотя бы по вечерам. Ем на завтрак кашку, на обед - овощной супчик. Младшая делится )) Стараюсь ходить пешком побольше, машу конечностями бессистемно. Вот сегодня веселила Младшую прыгая под Прыг-Скок команду (передача на детском канале)
***
А в среду моей Старшей 9 лет исполнилось. Завтра будет с друзьями отмечать. Я первый раз организовывала детский праздник (да и вообще какой-либо), поэтому немного переживаю как все пройдет. Расстраивает меня то, что себя я к этому дню не подготовила (( походы в магазин для меня ужас-ужас, т.к. то, что нравится мне - не подходит, а то что подходит - не нравится. Но я не унываю и верю, что все у меня получится.

10:41 

Я все еще барахтаюсь и борюсь, но.. я третью неделю одна с детворой, с небольшими перерывами (муж приехал на 2 дня и снова уехал), а у Старшей конец года не только в школе, но и в кружках. И часть из них не в нашем районе - приходится возить на ОТ, да еще с Младшей. Когда я оказываюсь дома - просто падаю, благо Младшая во время путешествий не спит и тоже отрубается.
Пару дней назад у меня чуть ли не истерика была: ну как люди всё успевают?! И домом заниматься, и собой, и детьми. При этом еще и на хобби и развлечения время и силы остаются. Эх... есть к чему стремиться.
Постоянно прокручиваю в голове фразу: "напиши список дел, делай понемногу каждый день и сохраняй спокойствие". Помогает, да )

А еще.. несколько лет назад на одном форуме я следила за постами одной дамы и восхищалась ее организованностью. А потом ее везде забанили (подозреваю, что она сделала это специально, чтобы не тратить время на форумы). Но последнее время я ее часто вспоминала и вчера ввела в поиск ее имя+ник, нашла темку на каком-то форуме, где она описывала подробно свою систему поддержания порядка. Там она тоже забанена, но тема осталась. Интересно очень, попытаюсь взять на вооружение.

13:44 

10 основных ошибок при попытке изменить свое поведение

Не так давно Stanford Persuasive Tech Lab (занимается изучением поведения людей при использовании технологий) опубликовала результаты своего исследования, посвященного выявлению основных причин неудач при попытках людей изменить поведение. Выводы короткие и достаточно универсальные. Нам мешают:
1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. (Сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство. Решение: перестать надеяться на фантомы и определить, в чем Ваша настоящая сила)
2. Попытки продвигаться слишком большими шагами. (Решение: лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям)
3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение. (Решение: измените окружение – измЕните жизнь)
4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые. (Решение: фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия)
5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. (Решение: сделайте свое поведение проще для следования ему)
6. Недооценка силы автоматических реакций в ответ на какие-либо события. (В любом поведении есть влияние этих реакций. Решение: делать ставку на детальное изучение своих автоматических реакций - это первый шаг к поиску новых возможностей)
7. Вера, что информация приводит к действию. (Мы, люди, не настолько рациональны. Решение: определение инструментов, позволяющих без сверхусилий начать использовать хотя бы часть полученной информации)
8. Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных результатах. (Абстракция – быть в хорошей физической форме, конкретика – ходить пешком 30 мин. ежедневно. Решение: научиться формулировать задачи как можно более конкретно)
9. Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время. (Решение: конкретный срок работает лучше чем «вечный»)
10. Убеждение, что изменение поведения – трудная задача. (Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает. Решение: изучайте себя как можно более подробно)

22:12 

Муж забрал Младшую и уехал к своим родителям на 2 недели. Я не поехала, т.к. не хочу показываться некоторым людям таким колобком. А Старшая не захотела ехать без меня. Стараюсь максимально заполнить это время интересными и полезными вылазками. А еще хочется привести в порядок мысли и опять наметить план действий.
Следующая поездка намечается в конце декабря-начале января. И я очень-очень-очень хочу увидеть человека, на встречу с которым я не решилась в этот раз из-за своего толстого зада. У меня есть 5 месяцев. Реально скинуть за это время 10-15 кг? Вообще-то хочу -22, но это точно не реально за такой срок. Думаю, да. Правильное питание и спорт. Но как?! как?! как перестать грызть все, что не приколочено? я постоянно хожу и что-то ем. И ведь понимаю, что зря, что не от голода это, а продолжаю. Самое обидное, что утром и днем я ем то, что запланировано, а вот вечером начинаю мести все подряд ((((

11:11 

Цели на август

Слишком поздно обнаружила, что август уже на носу ) поэтому цели наспех составлены и будут корректироваться.

1. Здоровье
- сходить на консультацию к стоматологу, составить план лечения
- сходить к хирургу по поводу родинок
2. Внешний вид
- наладить режим питания (завтрак, обед, ужин, перекусы между)
- почитать подробнее про Дюкана и решить, надо ли мне это
- физ. упражнения 0/31
- сделать биозавивку
3. Отношения с окружающими
- раз в неделю звонить папе
- раз в неделю совершать семейный выход
4. Отношения с любимым
- надо что-то менять, но что и как - я не знаю, надо подумать
5. Материнство
а) Старшая
- прогулка о/31
- чтение 0/31
- задания 0/22
- окулист
- запись в кружок
б) Младшая
- прогулка 0/31
- чтение 0/31
- ортопед
- педиатр/прививки
- окулист
- невролог
6. Образование и саморазвитие
- 2 спец. книги (Тайм-менеджмент для детей, Проект Счастье)
7. Профессионализм
хм..
8. Домоводство
- помыть окна
9. Хобби
- вышивка 0/31
10. Финансы
- продолжаю учитывать расходы
- проанализировать расходы
- поменять кредитку

13:06 

Хотелось бы писать отчеты почаще, но.. вечером, когда логично было бы подвести итоги, дома муж, а я не хотела бы, чтобы он знал о существовании днева. И вообще, вечер - самое буйное время у нас. Муж дома, Старшая требует внимания, Младшую надо купать-кормить-спать укладывать. Вот даже сейчас - только села запись сделать, муж начал звонить каждые 3 минуты ) а отчитываться утром за предыдущий день тоже уже не хочется, уже новые свершения маячат и вчерашнее кажется незначительным. Хм.. может делать заметки в текстовый файл в течении дня, а потом просто копировать сюда?

Дом:
дома становится чище, да. Во-первых, мы разгребли часть шкафов но еще копать и копать Что-то я выбросила, бОльшую часть отдали. Во-вторых, я стараюсь избавиться от привычки убирать "от и до". Раньше я старалась помыть всю квартиру за раз и такое "счастье" случалось редко: то в спальне мелкая спит, то в гостиной муж тусит, то просто лень. Теперь Младшая спит - помою в гостиной, Муж забрал детей гулять - отмою спальню.
Дети:
Гулять стараюсь каждый день, хотя это и мучительно для меня. Я могу без проблем зайти на площадку по пути куда-нибудь, но целенаправленно идти туда - для меня пытка, особенно, когда там толпа детей.
От занятий со Старшей решила отказаться, ибо.. каникулы все же, а в начале учебного года они все равно будут дружно "раскачиваться". Ну может сделаю игру на таблицу умножения.. Может..
А вот с чтением Младшей - надо себя заставить :(
Касательно врачей: Мелкая к ортопеду записана, это основное - остальное для профилактики и пока не хочется этим заниматься. Врач Старшей пока в отпуске, выйдет после 8, тогда и будем звонить.
Я:
Наладить питание пока не получается. Постоянно ловлю себя на том, что иду опять что-нить сжевать. :(
Но зато проснулось желание быть девочкой ) хочу всяких процедур для волос и тела, хочу косметику и одежду новую непрактичную тоже хочу. Но с одеждой пока торможу, т.к. для начала новое тельце хочется. А вот по поводу процедур и косметики - жду деньги на карточку и надеюсь потратить их только на себя. Сохранить бы еще этот настрой, я очень боюсь, что в какой-то момент опять нырну в депрессию.

Семейная вылазка на выходных случилась - ездили на озеро, загорели, девочки поплескались в озере. И хоть мне было не очень весело и интересно, я все же довольна.

Я увлеклась финансами. Пока контролирую расходы и пытаюсь анализировать прошлый месяц. Но он не особо показательный, т.к. 2 недели Муж с Младшей отсутствовали, не было коммунальных платежей и не было трат, связанных со школой. Еще читаю финансовый раздел на сайте флайледи. И пытаюсь придумать, каким образом мне заиметь свой собственный доход.

К цели

главная