Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
13:44 

10 основных ошибок при попытке изменить свое поведение

Не так давно Stanford Persuasive Tech Lab (занимается изучением поведения людей при использовании технологий) опубликовала результаты своего исследования, посвященного выявлению основных причин неудач при попытках людей изменить поведение. Выводы короткие и достаточно универсальные. Нам мешают:
1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. (Сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство. Решение: перестать надеяться на фантомы и определить, в чем Ваша настоящая сила)
2. Попытки продвигаться слишком большими шагами. (Решение: лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям)
3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение. (Решение: измените окружение – измЕните жизнь)
4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые. (Решение: фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия)
5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. (Решение: сделайте свое поведение проще для следования ему)
6. Недооценка силы автоматических реакций в ответ на какие-либо события. (В любом поведении есть влияние этих реакций. Решение: делать ставку на детальное изучение своих автоматических реакций - это первый шаг к поиску новых возможностей)
7. Вера, что информация приводит к действию. (Мы, люди, не настолько рациональны. Решение: определение инструментов, позволяющих без сверхусилий начать использовать хотя бы часть полученной информации)
8. Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных результатах. (Абстракция – быть в хорошей физической форме, конкретика – ходить пешком 30 мин. ежедневно. Решение: научиться формулировать задачи как можно более конкретно)
9. Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время. (Решение: конкретный срок работает лучше чем «вечный»)
10. Убеждение, что изменение поведения – трудная задача. (Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает. Решение: изучайте себя как можно более подробно)

URL
Комментарии
2013-07-05 в 08:28 

_marishka_
Я люблю себя!
Интересные факты! Кстати, очень рекомендую по теме книгу Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей". Это основа основ для самосовершенствования. Сама сейчас читаю - и в восторге.

2013-07-07 в 13:32 

Спасибо ) эта книжка у меня даже есть в аудиоварианте - для мужа качала, но у меня ТАКАЯ очередь на прочтение "полезных" книг, что, боюсь, не скоро до этой дойду..

URL
   

К цели

главная